swyzak

Direktlänk till inlägg 5 februari 2008

Reviderat...

Av Johan - 5 februari 2008 12:18

6 km, 26:48 - Från jobbet ny sväng över Pettersberg Lugn bensträckare inför aftonen, 4 x koo.


14 km, ca 1.20 - Sätra, 6 x 1200 m, 1:30/2:30 ståvila + 200 mellanjogg. GS: 3:41.4 (3:04.5/km) 


Kommer ut på lunchen en sväng och sträcker på benen inför kvällens reviderade pass. 6 x 1200 m är nu planen, svårt att bestämma mig vad jag gillar bäst! Var mentalt redo för 30 x 400 så det hade funkat idag, men det ska bli kul att harva på i snabb fart ikväll oxå med sällis! Återkommer om det...

 
 
Berglund

Berglund

6 februari 2008 22:36

30x400 med joggvila är ju nästintill omänskligt.. Hur skulle du förbereda dig rent mentalt inför ett sådant pass?

http://berglundbloggar.bloggagratis.se

 
swyzak

swyzak

7 februari 2008 08:53

Det är hanterbart, blir ju först jobbigt kring 10-15. Riktigt jobbigt efter 20 st och då är det bara att bita ihop...

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5
6
7 8
9
10
11 12 13 14 15
16
17
18 19 20 21 22 23 24
25
26
27
28
29
<<< Februari 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards