9,4 km – ca 42 min (oklockad) Jobbet – Mälarnära och stan och tillbaka Riktigt lugnt och skönt tempo, i stort sett ren ÅH-löpning

Slog an en lite annorlunda rutt idag då jag ville ta tillfället i akt och springa längs Mälaren i solskenet, fäll ju riktigt väl ut, kan bli en sväng man kan använda sig av framöver. Satte an i maklig fart som jag ökade något under passets gång men aldrig till någon hög ansträngningsnivå, tryckte på något sista 1,5 km. Vaderna kändes lite granna men inte bekymrande mycket och det var helt väntat att dom skulle vara ömma idag.

Med lite distans till gårdagens lopp kan jag väl bara börja fantisera om det kanske inte är helt, helt orymligt att tro att man faktiskt skulle kunna göra under 9 minuter på 3000 m, på sikt ska sägas. Men det får vi väl se, målet som jag hade satt upp för inonhussäsongen är nå´t i alla fall och med tanke på att tiden sänkts i alla de 3 loppen i år så kan jag inte annat än vara nöjd! Och det är jag, mycket, mycket nöjd! Nu blickas det fram mot mara-träningen som redan låg specad och klar i en mailbox nära mig när jag loggade in imorse, tack för det! Det känns grymt skoj att få dra igång med den också…

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...