swyzak

Direktlänk till inlägg 12 februari 2008

Fastdistance

Av Johan - 12 februari 2008 08:28

6,5 km, 28:38 – Gryta Runt Inget direkt att rapportera, sedvanliga morgonsvängen


15,1 km, 1.00:4 – Bäckbyrundan Varav 10,6-10,7 km prog. SD @ 37:13 (gs: 3:29-3:30/km), riktigt bra ben, kontrollerat hela vägen igenom.

Direkt ur sängen i träningskläderna, inga mentala problem att ta sig an dessa pass trots den arla tidpunkten, kan väl bero på att dom ännu så länge inte är så långa. På lunchen stundar snabbdistans 10 km, tror inte jag törs chansa på att köra i Rocklunda även om jag skulle vilja, risken är att det kan vara för mkt snö och is på sina ställen. Blir nog tråkrundan förbi ”råfalukorvsdofts” kraftvärmeverket. Aja, at least it´s Dr. Hus ikväll on tha telly!

Lite rapport från SD-passat på lunchen, kommer ut dryga halvtimman senare än plan p g a möte, som tur är har magen ännu inte hunnit börja yla efter lunch. Efter dryga 2,5 km uppv. Och skolning så drar då själva allvaret igång, SD-pass kan alltid framkalla lite smygågren hos mig. Kan vara rotat i att jag för 2 år sedan eller något helt misstolkat innebörden och tryckte för allt vad tygeln höll på SD-pass, resulterade i ett antal stumnade ben. Idag är problemet den totala avsaknaden av fartkänsla, men det får funka, startar i god fart utan att det känns jobbigt, och lyckas nog öka genom hela passet igenom enligt the masterplan. Efterlite nedjogg sitter tacopajjen duktigt fint i kistan…. 

 
 
Clark Kent

Clark Kent

12 februari 2008 11:25

Bra med snabbdistans på tråkrundan. Springer man fort så upplever man oftast att passet går snabbare. Lite jobbigare blir det dock men det får man ta! :)

http://patrik.familyengstrom.com

 
swyzak

swyzak

12 februari 2008 14:11

Springer man där sakta får man stå ut med lukten från Kraftvärmeverket forever... Huvva!!!

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5
6
7 8
9
10
11 12 13 14 15
16
17
18 19 20 21 22 23 24
25
26
27
28
29
<<< Februari 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards