8/3: 35 km, 2.35:56 – Runt hela stan Kan ha varit det bästa långpasset på länge, fartökning sista 20’.

9/3: 6,8 km, 32:05 – Trollskogen x 2 Inte så sega ben som befarat.

10/3: 7,1 km, 33:20 - Jobbet Rocklunda 2,5:an och tillbaka Lite småtröga ben, men hellre tröga nu än ikväll, 5 x koo som däremot kändes tvärlätta.

Helgen inleddes med långpass, kändes inte så motiverat i huvudet att bege sig ut då det blåste och ja allmän omotivation. Det hela böts snabbt till en idel positiv känsla då jag kom in i passet mer och mer. Klockade på min gamla intervall-raka för skojs skull vilken cruising-speed jag låg på då efter dryga 26-27 km´s löpning, runt 4:20 och det kändes helt bra.

Efter att ha tömt ut återstående vätska ur vätskebältet, så påbörjades fartökningen, Den kändes nästa oförskämt bra för att då redan avverkat dryga 31 km, det fanns stadigt en extra växel att lägga i, det trodde jag minsann inte innan passet.

Söndagen bjöd bara lättare ÅH-löpning i Trollskogen, inte med direkt trötta ben sedan toppade vi det hela med att gå och kika och lyssna på Fredrik Lindström på Konserthuset, klockrent, roligt och träffsäkert!

Idag blir det en kämpig dag i träningsväg, först lätt löpning på lunchen sedan ikväll står det det lååånga intervaller 3 x 6 km på agendan, det blir nog kul, jobbigt, plågsamt och allt på en endaste gång och i en salig blandning.