Då ska man försöka skriva ihop något spretigt om lördagens lopp, vad hände egentligen! Utgångsfarten blev i samråd med coach W neddragen med en del mot vad jag tränat för, allt för värmens skull. Idag skulle ett smart lopp löna sig, ingen tvekan om den saken. Uppradade på Lidingövägen och så går startskottet. Försöker hitta en fart som känns behaglig, det visar sig senare att första 5:an går snabbare än plan, ändå släpper jag iväg en hel hög med löpare framför mig. Klart man vill haka på när man är fräsch, men samtidigt är jag fullt övertygad om att vår plan är rätt och att dom har öppnat för fort. Flyter bara på men redan på nedvägen från Västerbron på första varvet så känns låren inte helt klockrena, inget som påverkar löpningen för fem öre, men det är klart oroväckande. Strax därefter börjar jag plocka folk från den klunga jag släppte strax efter 5 km och strax innan varvning är jag uppe och förbi Lena Gavelin och Isabellah Andersson., den senare sticker dock som en avlöning per omgående när vi nådde 21 km. Ännu håller jag mig inom ramen på kilometertiderna, den lilla backen när man löpar rakt över Gärdet tar emot men jag plockar kontinuerligt folk ändå. Låren börjar kännas mer och mer men det är full fokus på att hålla bra fart och ett bra steg. Västerbron varv 2 går tungt men ändå helt ok hur det nu kan både gå tungt och ok? Men vid 33-34 km börjar det bli riktigt tungt även om hållen som plågat mig sedan 28 km släppt så börjar benen bli tunga så tunga, kilometertiderna börjar ticka upp mot 4:00 och vid passering vid 36 km känns det som om jag går. Men tiderna indikerar c:a 4:00/km ännu, men nu var det länge sedan jag haft korn på någon framförvarande löpare, nästan sololöpning sedan Strandvägen… Börjar vika av mot Stadion men det känns oändligt långt dit, börs fram av uppmuntrande rop och allt från klubbkamrater och alla som står vid sidan av, även om jag är för trött, för fokuserad på en fot framför den andra i god stil. Ser nu framförvarande löpare och knaprar in men lyckas aldrig nå riktigt hela vägen in… Vid 40 km, ser jag att det till och med 2.40 kan bli tufft idag (igen) skjuter undan den tanken och bara borrar ned och kör på. In på Stadion och rundar och ser att det kommer gå idag…. Yes, 2.39:51 och gav 29:e plats totalt och 14:e plats på sm, sjukt nöjd med det!
Även om det var tungt så nådde jag det primära målet även om jag tror mig ha kapaciteten för snabbare tider så är jag sjukt nöjd, en dag som det var i lördags får man bortse från tider i den mån man kan. Nu kan jag fokusera på vad som ske löpmässigt framöver, givet är iaf en mara till i höst, troligen i Växjö…

Stats finns här…

Stort jävla tack till coach W för träningsupplägg och all feedback, min familj och vänner och givetvis mitt jobb som ger mig möjlighet att träna så pass mycket.

Annette sprang in på 3.47:42 och hon persade med drygt 24 minuter och gjorde ett strålande lopp, det var nästan roligare att följa och se hennes resultat än att springa själv!

 

Clark Kent

2 juni 2008 11:32

Fan vad bra jobbat Mannen! Jag skrek på dig båda varven men du såg ruggigt fokuserad ut! Läk nu ihop kroppen och ta en välbehövlig vila!

http://patrik.familyengstrom.com

 

Frida

2 juni 2008 13:04

Före 14 ska såklart en racepacereport komma in! Hoppas ni fick en skön återhämtning i Sthlm också, njut först tillräckligt länge - reload - och kom på nya utmaningar :-)

 

Walter

3 juni 2008 10:33

You the man. Inspirerande läsning och ett jädra smart upplägg. Jag får lära mig lite av dig. :-)

http://running.walterw.de

 

swyzak

3 juni 2008 12:11

Patrik: Jag läker och laddar med cola, funkar det?

Frida: Yes, vi fick en great ÅH på en grym indisk restaurang på söder.

Walter: Thnx...!

http://swyzak.bloggagratis.se

 

LN

4 juni 2008 00:05

2:39:51 är ett klassiskt pers :-D!

 

swyzak

4 juni 2008 08:10

Nästan läskigt lika nå´n annans pers...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...