Blidde inget Stockholmsbesök igår, det tämligen eländiga väglaget gjorde att jag avstod från att köra 10 mil bil. Och efter att på lunchen sprungit dryga 6 km insåg jag att det vore omöjligt att köra något snabbt ute igår, då det släppte vid varje steg så fort man drog upp lite fart. Så valet blev att inviga mitt gymkort och köra ett pass på bandet. Planen var att köra 10 km, snabbdistans, men fick efter några minuter på det hopplöst okalibrerade bandet insåg jag att det inte skulle funka eftersom jag redan försprungit mig. Kände redan på uppv. att bandets indikerade fart 4:47/km måste varit helt fel, men jag körde på, men när jag vred upp till 3:40/km insåg jag att det var nå´t helt skevt, vill tro att jag sprungit nog många pass nu för att veta vilken ansträngninsnivå som är rimlig för vissa farter. Aja, det blev fartlek enl. följande (farter enl. bandet, troligen 10-15 sek/km fel) 2 x 2 km/1 km/500 m @ 3:40-3:57/3:30-3:28/3:20-3:15. Aja, det blev ett bra pass ändå och riktigt jobbigt blev det, vilket benen på morgonens lufs till jobbet indikerade, ruggigt slitna ben.
Lite bååring att inte speciellt många gym är intresserade av att ha kalibrerade band.... Iofs så bryr sig väl 9 av 10 som använder banden på gymen inte sig om dom är kalibrerade... aja...!

 

Dunceor

26 november 2008 09:54

Förutom att det är rätt tråkigt så var det av den anledningen jag slutade springa på gymmet. Väldigt stor skillnad på de olika banden och den rapporterade hastigheten stämde inte med tid/distans heller. Det ska väldigt mycket till för att jag ska ställa mig på ett löpband nu. Som tur har vi knappt vinter i Skåne så oftast slipper man =)

http://dunceor.wordpress.com

 

swyzak

26 november 2008 10:37

Ja, nästa gång hoppas jag att jag hittar nån jag kan fråga om hur det står till med banden... Annars får man köra på känsla ånyo.

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...