Direktlänk till inlägg 31 mars 2009
Jaha, idag skulle man få kvitto på hur helgens feber tagit ut sin rätt träningsmässigt, på agendan för hufvudpasset stod 12 x 1000 m med styggare paus”jogg” under 50” för dom vilande 200 metrarna... Efter avklarad obligatorisk morgonjogg om 6,5 km imorse så cyklade jag ned till jobbet, tog en liten omväg via Arosvallen för att kolla snöstatusen på tartanen där, då det vankades finväder ville jag gärna köra där på lunchen, det såg excellent ut! Så när jag stämplar ut för lunch joggar jag iväg dit, dock möts jag av en smärre besvikelse väl där, låst och igenombommat.... Mierda, vad att göra bara att gå igenom de möjliga alternativen i mitt huvud, intervallrakan i hamnen är ett alternativ, dock blåser det mad mycket ute och den är extremt vindkänslig så det går bort... Kvarstår eg. bara Friidrottshallen så jag sätter av dit och drar på mig en klart längre uppv. Än jag tänkt, så lätt stressad blir det bara enstaka stegringslopp innan jag hamrar igång. Väl medveten om att kroppen troligen inte kommer palla med samma fart som förra veckan, redan efter 3 st 1000-ingar känns det brutalt segt och jag börjar tvivla på om passet ens kommer slutföras, intalar mig att jag får känna efter vid 6, 8, 10 st om det funkar att ploga vidare. Skumt nog står jag där efter ett tag och har plogat 12 st med ett snitt på strax under 3:20, med en avslutande på 3:13... Inte samma drag i benen idag som senast, dock tuffare vila och känslan i löpningen var dock mycket god... In alles 21 km för dagens andra pass.
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 | 4 |
5 | 6 | 7 |
8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 |
|||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|