Direktlänk till inlägg 22 april 2009
Tog vägen via Rocklundaspåret till jobbet imorse detta p g a att jag ville provlöpa spikskorna nu när jag bytt till dom spikar jag planerade använda mig av på söndagens tävling, så när jag tagit mig över alla asfaltspartier som korsar spåret så blir det skobyte. Sedan följer dryga 6' löpning i spåret och på en närliggande fotbollsplan i spikes och i ganska god fart, slås direkt av vilket jävla driv man får och det blir ännu mer uppenbart när jag tar av dom igen och slår av på farten och löper sista biten till jobbet, in alles 7,2 km på strax under 31'. Blir troligen lte spikskolöpning på gräs/grus i afton också för att tillvänja kroppen lite mera, inga blodiga längder på passen dock. Blir nog ett bra val på söndag med spajks, speciellt som jag fått känna skillnaden i driv, att sedan vaderna säkerligen kommer vara sletna på måndag det kan jag ta om det gynnar min löpning på söndag.
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 |
12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
|||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 |
|||
27 | 28 | 29 | 30 |
||||||
|