Alla inlägg den 30 juli 2009
Blitt traning varje dag i den 30 gradiga varmen. Standouts fran ren distans var 8 x 1000 m i tisdag med ett snitt pa strax under 3.10 Och dagens intervaller runt kanalerna har, strax over 200 m i god fart dvs 1-2 kp, pj 200 m och sa var det 2 x 16'. Ett bra pass med bra fart och bra feeling. Mer om allt sedan....
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 |
5 | |||||
6 | 7 | 8 |
9 |
10 |
11 | 12 | |||
13 |
14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | |||
20 |
21 | 22 | 23 |
24 | 25 |
26 |
|||
27 |
28 |
29 |
30 | 31 |
|||||
|