swyzak

Direktlänk till inlägg 14 januari 2010

2 x 300/400/500/400/300 m

Av Johan - 14 januari 2010 10:08

Var det på agendan för gårdagskvällens pass, som hade föregåtts av en morgonjogg som höll på att ställas in på grund av obeskrivlig trötthet när alarmet väckte mig 05.00 men ingen gillar en vekling så ut för 6,4 km på morgonsulan... Segt som snor, men som vanligt lugnt och behagligt tempo.


Pappa-upptagade mig genom en hel dag med pulkaåkning, dagishämtningar/lämningar innan det strax innan 17-tiden var dags i friidrottshallen, enligt rubben ser ni passets upplägg, 200 m PJ var det plus 3' serievila plus 200 m jogg. Farten 3 KP-1500 KP, såg beskedligt ut på pappret, ack så jag bedrog mig. La varvtiderna strax under 36" mest hela tiden och med en stygg PJ (satt av mig själv, läs 60"/200 m) åtminstone för detta pass så var det med rätt tunga ben jag dunkade in den sista 300-ingen i första serien och kunde konstatera att det här kommer bli jävligt jobbigt hela vägen in, iofs som man vill ha det... Men det var farter jag inte smakat på ett tag, nu höll jag jämna steg andra serien också och kilometersnittet för serien 2:55.7 var klart godkänd... Körde i spik så mina vader hatar mig idag! Ungefär på samma sätt som jag hatade att jag fick cykla hem efter passet, 7 km på en icke-rullande cykel i -10 only fueled by en Twix efter passet...

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14 15 16
17
18
19
20
21
22 23 24
25
26
27
28 29
30
31
<<< Januari 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se