Sådär mittemellan två tuffa dagar kan det lämpa sig med en lugn dag och då talar jag inte om hemmafronten. Där är det ständigt full fart främst på Folke som är drillad i konsten att absolut dissa orden "Nej" samt "Aj, aj, aj". Med en oändlig energi tar han sig in i kyl, frys... Så det är minst sagt full rulle där.

Men nog om detta som egentligen är livet och över till träningen som ju bara är en del av det, som förvisso dock spelar en stor roll för mig. Aja, nog dravlat idag var det en lugn dag och det blev lugna 7 km, kändes väl helt ok, lite sliten i vaderna faktiskt men annars rullade det bra. Avslutade passet med en ny grej för mig att köra - sprintbackar, körde upp mot Djäkneberget. Tog i runda slängar 10-12"/backe och jag körde 4 st med full lång vila 2' inkl. promenad nedför backen. Full fokus på hög fart och bra teknik, kändes bra!

Djäkneberget i höstprakt, nu var jag inte riktigt så här långt upp idag men nästan...

Annars inte mycket, bara ladda inför morgondagens snabbdistans...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...