Ok, som jag skrivit tidigare så går det nu i en galen fart, knappt jag hinner med att plita ned en rad på bloggen ens. Sista rushen inför julen tar på krafterna. I träningsväg, vilket ju ändå är det centrala på denna bloggen så blev det 6,9 km till jobbet imorse, började redan då bli riktigt, riktigt kallt men inte outhärdligt... Men ju längre sedan tiden gick under arbetsdagen kunde jag via datorns väderprogram följa hur temperaturen sjönk, sjönk och sjönk...

Framåt kvällen så började jag klura på huruvida en timmas distanslöpning ute i minus tjugo grader vs att gå till våning 9 och ploga på band istället... Visst är det klart mer tidseffektivt att löpa hem, men jag tog till sist belsutet att inte förvandlas till Frosty the snowman utan tog mig till våning 9. Körde 14 km på just under 60', med 2 x 2 km i 4-blankt fart insprängt för att bryta mönstret lite, ingen överdriven fart således, men viss skillnad mot dom 4:28-4:20-fart som resten av passet avlöptes i.

Efter avslutat löppass tog jag tillfället i akt och körde genom styrkeprogrammet på gymet också, så det blev en bra träningsafton som jag firade med att missa bussen precis och fick släpa benen efter mig en halvtimma på stan innan jag till sist kunde komma hem och få i mig näring...

 

Clark Kent

21 december 2010 22:25

Jag gillar våning 9!!!

http://patrik.familyengstrom.com

 

swyzak

22 december 2010 08:05

CK: Jag oxå, det är nog årets bästa investering faktiskt... Blir rematch på våning 9 på lunchen idag....

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...