Helgen som nu arkiverad bjuckade i träningsväg på ett pass som blev rätt tufft på lördagen, det var 4 x 5 km i tröskelfart med 2' pausjogg på agendan. I och med att jag körde passet ute så fick anträngningsnivå gälla som riktmärke och i rådande väglag (som ändå var rätt ok) så är det rätt väg att gå för kvalitetspass ute... Öppnade första 5:an lite för hårt visade det sig, jag hade lixxom glömt hur det sliter att hålla fart och driv när det tjyvsläpper ofta... Tappade på dom två kommande och var ganska sliten innan sista där jag fick nå´t ryck och kunde pricka samma tid som på den första. Göt tärd joggade jag hemåt med 25,2 km i bagaget. Kunde bli härligt komatiserad också efteråt till på köpet...

Idag kördes det "bara" 11,2 km på såphala gator och med tokdöda ben... Toppade med 1 timmas badmintonspel mot Didrik på Bellevue och 25' styrka hemmavid på kvällen... Kunde sedan konstatera att det blev en 14 milavecka, bara att hålla i...

Annars en god helg...!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...