Alla inlägg den 1 augusti 2007
Stod det på schemat igår, i en viss motvind på upploppsrakan. Visst var det jobbigt, första så här snabba passet sedan i mars. Behövs mer av den varan! Speciellt om det ska gå att springa snabbt på 3000 m den 15/8...
Blev iaf 2 x 8 x 400 m med ståvila igår kväll:
1:14.5/45.3
1:12.1/45.5
1:11.6/46.2
1:09.4/50.1
1:11.7/45.4
1:10.5/46.9
1:10.5/49.0
1:10.6/-
serievila 2:50
1:11.1/45.2
1:10.0/47.2
1:12.0/45.3
1:11.1/46.8
1:10.8/44.9
1:10.7/46.3
1:09.9/45.6
1:09.0/-
Tänkte ett tag igår att stryka morgonpasset idag, nå´t jag inte gjorde tydligen för jag sprang visst 10,5 km imorse också, blir en sväng i Rocklundaskogen på lunchen också, annars bara jobb till 20.00, hoppas på ett kvällsbad sedan!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 |
5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | |||
20 | 21 | 22 |
23 | 24 |
25 | 26 | |||
27 |
28 | 29 | 30 |
31 | |||||
|