Direktlänk till inlägg 1 april 2008
6,8 km, 31:07 - Svartårundan x 2 Ganska ok ben faktiskt, 5 x koo
27,5 km, ca 1.55 - Fiskartorpet Fartlek enl. 3 x 5 km med 1,4 km PJ på det ganska duktigt kuperade 2,5 km spåret där stod på schemat, kändes som löpningen stämde riktigt bra.
Så blir det till att äntra tåget till hufvudstaden för lite klubbträning i afton, det ska bli najs. Finns en uppenbar fördel med att åka tåg upp, det är att slippa köra bil hem med tröttkörda ben och skalle. Nackdelen uppenbarar sig när man kommer tillbaka hem och har 7 km cykel hem från stationen.... blah!
Planen ska tydligen vara 3 x 5 km i 42 kp runt Fiskartorpets spår i afton, har minnen från en snedtrampning och en felspringning med Simmarbjörnen därifrån i höstas... Det ska inte behöva upprepas ikväll, hoppas jag!
Melker har en fascination som säkert delas med många barn, nämligen den för maskiner och lastbilar, ett av morgonnöjena på väg till dagis brukar vara att kolla efter just dessa fordon. Idag skådade han en av favoriterna: Lastbil med vagn. Varpå följande konversation utspelade sig:
-Titta pappa, lastbil med vagn
-Mmmmm
-Jag ska köra lastbil med vagn
-Det får man göra när man blir stor
-Melker är stor
-När du är lite större
-När jag blir farbror ska jag köra lastbil med vagn
Det är najs, när blir man farbror egentligen?
Lite grand om begivenheterna i hufvudstaden igår, fartlek 3 x 5 km i terräng i mara-ansträngning var planen, sällskap med Seas och Cedric och rätt fort spräckte vi nog den planen och med facit i hand så blev det marafart istället med tiderna 18:64, 18:46, 18:53. Duktigt jobbigt var det oxå, hade fin draghjälp av Cedden och Seas stadigt 10-20 meter före, hjälper ruggigt mycket andå... Man kan ju inte släppa eller kan man? Nå´t man kanske alltför ofta glömmer är om själva löpningen kändes bra, bortsett från bekräftandet av tider och dylikt, och igår kändes det bra, riktigt bra och det var ruggigt skoj att springa... det kanske man glömmer ibland också!
Blev en låång nedjogg genom downtown hufvudstaden där energinivån var ruggigt låg sista biten till KTH-Hallen, huvva sällan har väl en Mars varit så god. Men varför köpte jag ingen B & J glass på Centralen i väntan på tåget, vilken miss... Ska man tillägga att cykla 7 km kl. 23.10 från stationen och hem var precis så jobbigt som väntat.
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 |
||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | |||
14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | |||
28 | 29 | 30 | |||||||
|