swyzak

Direktlänk till inlägg 24 april 2008

42 kp

Av Johan - 24 april 2008 17:49

20 km, 1.18:36 - Lögarängen Flygplatsen via Viksäng och Hälla och tillbaka till jobbet Varav 60’ i 42 kp, kändes ansträngningsmässigt mycket bra

Idag var det alltså ett lite kortare pass i 42 kp för att kunna komma till start på fräscha ben i Säter på lördag. ”Inget startande i 3:45 fart och öka idag...”  var en order. Onejdå, första km på 3:36 är väl ännu mycket bättre, slår genast av på farten till en fart som känns snabb men behaglig och flyter därifrån och hela vägen in med en mycket bra känsla, trycker lite, lite sista biten runt Lillåudden och som vanligt när man ökar känns löpningen ännu lite bättre. Kändes idag som man hela tiden bara ville släppa loss och köra på. Men det blir en annan dag en annan ståååry...

 
 
Ingen bild

LN

25 april 2008 00:13

Ähum, 50min 42KP var d. Men så blir d om man lämnar muntliga instruktioner efter 25x400m i st f att mejla dom...

 
swyzak

swyzak

25 april 2008 08:28

Jag gjorde "en Patrik" och blev faktiskt lite usafe på coachens instruktioner och när jag spanade uret första gången hade jag redan sprungit 52' då vare ju lika bra att fortsätta... Antar att det gör minst 1' på morgondagens insats... =)

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4
5
6
7 8 9 10 11
12
13
14
15 16 17 18
19
20
21 22 23 24 25
26
27
28 29 30
<<< April 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards