6,5 km, 28:09 - Hem till jobbet helt okej ben igen.

14,5 km, 1.01:48 - Från jobbet via delar av nya favvorundan och hem Benen sega till en början, men sista 2 km var en succé...

Så var man tillbaka och kan summera en riktigt soft helg som inneburit massor med grejjor, kanske inte så mycket i träningsväg, men ack desto mera annat kul.

Börjar väl med det som varit i träningsväg och det har bara varit två rena distanspass såklart, vilka gav en positiv känsla av pigghet i benen.

I fredags brända vi ned till Vimmerby för besök på Astrids Lindgrens värld, stannade till i Västervik och passade på att ta ett minst sagt uppfriskande havsbad på vägen ned. Vi hade ett sagolikt boende på en gård mitt i den Småländska skogen där vi kunde hämta kraft för att orka med en heldag på lördagen i Astrid Lindgrens värld...

Astrid Lindgrens värld var en succé, Melker och Didrik tyckte det var suveränt och det överträffade mina förväntningar också... Och när vi fått nog framåt eftermiddagen stundade bilfärd tillbaka till good ol Västerås igen, hemma lagom till Portugal-Turkiet på tv´n, sedan var det minst sagt goodnight...

Även om det blev tidig morgon dagen efter för tidigt, tidigt morgonpass innan avfärd för att skejta i Avestas betongpark med övriga skejtande familjefäder... Nu var det länge sedan jag åkte, och sist jag åkte på allvar gick det så kass att jag trodde nog aldrig att det skulle vara kul igen, därfär blev sändagensförmiddagens trip en injektion. Skönt folk att åka med, kul park och grymt väder och sedan gick det bra också... Får betala med lite sega ben idag, men det är det värt...

Nu stundar jobb och sedan distanslöpande hem i eftermiddag, imorrn blir det test med lite fartinslag i träningen igen...

Är redan fullt fokuserad och peppad på att gröa bästa möjliga insats på 10 000 m på SM på hemmaplan...! Så jag är redo att plöja ned all träning och svett som krävs för att springa fort (med mina mått mätt) på Arosvallen i början av augusti!