6,5 km, 28:18 - Gryta Runt Bedrövliga morgonben, så segt. 4 x koo, eller var det 5 st kommer faktiskt inte ihåg.

14 km,, 58:11 - Nya favvorundan Varav 30’ progressiv snabbdistans, kändes hur bra som helst, så piggt och så lätt rena motsatsen till morgonens pass.

Ånyo inte att förkasta vad det första passet kan göra för dagens andra pass. Morgonpasset idag var ju rena katastrofen om man ser till hur benen kändes. Men sedan lunchens snabbdistans var rena motsatsen, fy fan vilka bra ben det var får man säga det. Planen var dryga 25’ uppv. vilket gick i beskedlig fart, sedan skulle farten gå från 3:45-3:30, gick säkert något snabbare idag, utan att det kändes för ansträngt. Kändes faktiskt som att det inte fanns någon övre spärr för farten idag.
Stiftade åter bekantskap med ett par gamla favoriter i min skopark, Brooks Racer T4, hade nästan glömt hur najs du är att springa, ska bara gå loss på tåpartiet med lite lim nu så håller dom en stund till, för jag har ingen större lust att släppa taget om dessa rackare redan. Nuff bloggat for now!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...