swyzak

Direktlänk till inlägg 14 augusti 2008

Showdown på Stadion

Av Johan - 14 augusti 2008 17:45

Så var det dags för säsongens andra 5000-ing, tillika säsongens sista. Den första bara ett par veckor efter maran slutade på 16:15 och var väl inte riktigt vad jag hade tänkt, även om ett pers. så nära inpå maran hade varit lite väl saftigt kanske. Nåväl, efter som vanligt skoj surr med klubbkamraterna och uppvärmning med Cedden och en försening så kom vi iväg vid 21.30 12,5 varv på agendan, jag var innan lite osäker på formen då jag varit hemma med Melker för inskolning och han har varit förkyld, så jag kände lite i halsen och benen hade dagarna innan varit kollosalt tunga! Men planen fick ändå bli att försöka köra på 76-77"/varv. Fick en bra rygg bakom Hofvets Niclas Sydow dom första 1800 m där vi till och med fick in en 75-runda... Rätt som det var kom Seas farandes bakifrån trots att han deklarerat medioker takt, upp och förbi oss. Jag går förbi Niclas som släpper och börjar jaga upp Seas och kommer ikapp honom tämligen fort och han drar upp till 3000 m när jag går upp och han följer inte med och vips är jag själv med en stor lucka upp till Cedden. Och detta på den tyngsta kilometern, den 4:e! Och just denna 4:e kilometer hade jag och Cedden avhandlat innan loppet... Ger mig fan på att inte vika ned mig en meter och borrar ned och kör på, det är även en viss motvind somblir mer kännbar när man få köra själv. För stadig feedback av Coach W om tiderna och med 800 m kvar hojtar han att jag kan ta mitt tidigare pers. men nu är det jävligt jobbigt... Förmår öka något sista 400-ingen in och hör vid målgång att man säger nå´t om 15:48 på mig, vilket innebär nytt PB. Nu har iofs inte tiderna i skrivande stund kommit upp så jag har ingen officiell tid... Men det kändes riktigt bra i löpningen idag, trots tendenserna till halsont. Nu gäller lätt tassning och återhämtning till midnattsloppet på lördag kväll!

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5 6 7 8
9
10
11
12
13
14 15
16
17
18
19 20 21 22
23
24
25 26 27 28
29
30
31
<<< Augusti 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards