Blev tiden på 5000-ingen och det innebär en slipning med 6 sekunder av PB´t. Finge man göra några fler 5000-ingar torde det gå att göra om inte under så iaf i närheten av 15:40, men nu blir det inga fler i år, tyvärr ska tilläggas. På bana finns bara två lopp planerade för egen del, 2 st 10 000-ingar.

Men nu blir det Midnattsloppet imorgon, det ska bli kul, gillar banan skarpt även om man på vissa ställen kanske borde ha pannlampa med sig. Så idag laddades det med lätt löpning till jobbet (6,5 km) på strax under 30', kändes väl rätt segt i benen, men i regel känns det mycket mer segt att springa sakta än att skärpa upp tempot av någon anledning, bissart men sant! Ikväll blir det bara jag och Melker hemma så det blir att kika på damernas 10 000 m från OS och käka pizza, det blir najs as ever det!

 

Clark Kent

15 augusti 2008 11:09

GRYMME pers! Jag visste efter våra Storm-intervaller att det skulle gå bra för dig på FIF!

http://patrik.familyengstrom.com

 

swyzak

15 augusti 2008 11:22

Ja, alltså utifrån hur träningen efter SM hade gått så visste jag att kapaciteten fanns, ingen tvekan där. Men efter tre dagar hemma med en hostig och snorig kille som lämnat över lite av det till mig som det kändes dagen innan iaf så var jag osäker på det hela... Men aja, stormintervaller på Arosvallen is the key, då får jag ploga mera sånna innan Sthlm-HM... =) Vi ses på Söder imorrn kväll...

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...