...Ja precis, nu ska man lära sig att skriva 2009 istället för 2008. Man brukar ha lärt sig det hela lagom till midsommarfton eller något.... Vad har hänt sedan sist då, nyårsaftonen startade med 10,5 km på helt hopplöst döda ben på 46', sjukt slitna. Sedan följde en heldag/kväll med nyårsfirande i Falun, amazingly roligt och trevligt och hela köret, ska villigt erkänna att jag var rätt seg igår. Så även om jag mot förmodan skulle ha hunnit springa ett pass så hade jag hoppat över det ändå...

Vi följde upp det hela på nyårsdagen med att hälsa på svärföräldrarna i Sandviken och barnen kunde inkassera ännu fler julklappar. Bland annat fick Didrik sitt Nintendo Wii som jag sedemera kunde få stryk i både tennis och bowling på igår kväll... Sjukt kul, ser fram emot att spela lite mer ikväll kanske? Träning då, imorse sprang jag till jobbet 7,1 km på lite över 32', benen kändes bra mycket bättre än på länge. Sprätte iväg 5 st koo-lopp också som kändes bra, kylan till trots! Så jag är försiktigt optimistisk inför eftermiddagens intervallpass, som just nu inte riktigt är helt solklart vad eller var det blir nå´nstans... En sak är redan säker det blir inte i friidrottshallen iaf då den har mellandagsstängt, Arosvallen kan ligga när till hands... Ni lär få rapport om vad och hur vad det lider...

Aja, nu känner jag mig ruggigt taggad och sugen på säsongen 2009. Mina mål behåller jag för mig själv och får dom som behöver få veta dom... Antar att dom kommer att märkas på bloggen iaf vad det lider!

Efterpostat 17:15: Så blev det efter överläggning med coach Walker ett fartlekspass idag med 20/15/10' i mara-ansträngning. Som benen redan innan indikerat så rullade det bra, kom lite snabbt in i första fartblocket, men sen så... Var det riktigt najs!!! Oja 3' PJ mellan också. 18,5 km blev det totalt på 1.23.... Nu potatisgratäng!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...