Direktlänk till inlägg 2 mars 2010
Till gårdagskvällens drabbning hade 1000-ingarna "spicats" upp en aning med hjälp av reducerad PJ, 100 m... Härligt... Drog av en morgonlufs på 6,7 km med vagnen på härligt oplogade cykelvägar på morgonen, snömodden gjorde det onödigt jobbigt faktiskt...
Så det var inte med helt lätta ben jag värmde inför kvällspasset och tankarna snurrade iväg, och ett uns av tvekan infann sig. Men den var som bortblåst när jag började köra passet, stallorder från Walker var att hålla ned tiderna med 2" mot senast... Så jag sprang kontrollerat kändes det som, men balanserade ändå på ungefär samma tider som senast, snittade 3:18.2 idag, och under 30" på PJ'n på samtliga, kunde lägga sista på 3:10 blankt... Och det kändes som jag hela tiden hade tryck att lägga in på ett sista varv på att flika in samtliga på rätt sida 3:20, kändes riktigt bra... Hade sedan en låång nedjogg från hallen och hem i inte fullt så kul väder och underlag men det funkade...
Idag 45-60' distans på aftonen när barnen nattats... Annars fullt upptagen dag ändå, as usual....
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 | 5 | 6 |
7 |
|||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 |
14 |
|||
15 | 16 | 17 |
18 |
19 | 20 | 21 |
|||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 |
|||
29 | 30 |
31 | |||||||
|