Direktlänk till inlägg 4 mars 2010
Som jag skrev igår, så var planen att igår köra kvalitetspass i Sura i samband med besök där, men då Sura om möjligt har ännu sämre snöröjning än Västerås så fick det bara bli ren distans 13,1 km på cykelvägar som var knöligare än kullersten och isblanka vägar, det gick men inte fort... Det hela kunde adderas till gårdagsmorgonens löpvagnspass på 7,6 km...
Så vi styr över kvaliten till ikväll, på agendan står 75' i inte fullt 21Kp, men jag kan redan nu tänka att kilometertider gäller inte då underlagsbetingelserna är långt från klockrena, vissa cykelvägar är riktigt bra andra mer oförutsägbara... Men med en uppv. på 25' först och lite nedj. så lär det bli ett mustigt pass ändå...
Tryckte mig igenom en morgon"lufs" oxå, då var benen bra: 6,4 km på just över 29', lite snabbare än plan men, men...
Men först badhus med barnen i eftermiddag, det är den optimala uppladdningen för snabba pass...
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 | 5 | 6 |
7 |
|||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 |
14 |
|||
15 | 16 | 17 |
18 |
19 | 20 | 21 |
|||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 |
|||
29 | 30 |
31 | |||||||
|