Var vad det blev på gårdagskvällens pass, kände mig direkt seg och energilös när jag joggade till backen och jag trodde att det emotsedda backpasset skulle bli en riktig misär, att det skulle bli jobbigt stod redan klart...

Öppnade första svängen upp på långa backen rätt konservativt, eftersom progression skulle genomsyra passet (förutom annan syra då), underlaget var helt ok, eftersom jag kom ut redan 17.00 hade inte asfaltspartierna hunnit frysa till ännu... Det var bara ett parti efter den startdelen av backen som var helt snö/istäckt, stör lite då man två gånger får jobba för att få farten istället för att bara bibehålla... Enstaka jobbpendlare med cykel ville lixxom undertecknad också ha den smala asfaltsremsan så vid några tillfällen fick jag väjja och ta den isiga vägen... Men på det hela taget kunde jag hålla upp teknik och fart under passet... Och orkeslösheten var som bortblåst när jag väl börjat.... Jag gillar backträning!!

Idag blev det så sjukstuga hemma, Melkern med feber och dagens korta lätta pass får bli en inklämd historia direkt efter middag... Zu morgon hoppas jag svärföräldrarna håller ställningarna på morgonen så kan jag beta av 60' distans, det smakar med två lätta dagar då kroppen tuggat 75 km mån-ons.... Med två kvalitetspass oxå...

 

laser

14 mars 2010 20:35

Komigennurå! Blogga om hur absurt stark jag var på långpannan idag. Och om hur ett väl sammansatt återhämtningsmål ska komponeras.

 

swyzak

15 mars 2010 17:52

Haha, d glömde jag.... Men as said så var du den strongare av oss två i söndags... Och 2,5 dl B & J var utmärkt ÅH-meal...!

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...