Efter att ha morgonjoggat 6 km igår morse så var det på eftermiddagen dags för 5 x 2,5 km i terräng, i tröskelansträngning. Ännu trots 3 års träning kan jag finna denna ansträngning mycket diffus och ibland svårprickad, igår var det nog rätt right on target. Tyvärr bjuder Trollskogen inga större kuperingar men tiden var inte på min sida så jag fick köra där... Bra ben brände av passet som gav 19 km totalt...

Idag 16,2 km på tröga ben.... Annars Folke med 40-graders feber, stackarn, jag hoppas jag klarar mig så jag kan köra 10 000 m i Södertälje på onsdag kväll... Blir lätt träning tills dess iaf...

 

Aramis

14 juni 2010 19:41

Attans - jag har dragits med en muskelbristning i snart ett år. Igår stramade det åt i vaden igen - vad ska jag göra? Den går upp hela tiden...! Deppar snart ihop...

 

Staffan

14 juni 2010 20:38

10 000 m i Södertälje? Nästan mina hemtrakter, vad är det för tävling???

http://wwwfyraochtrettio-staffan.blogspot.com

 

swyzak

15 juni 2010 07:59

Aramis: Aw shit, det lät ju sisådära kul... Förstår opeppen... TYvärr har jag nog inga konkreta bra tips... Men om nå´n annan som spejar bloggen har goda råd så plita gärna ned dom...

Staffan: Här hittar du all info...
http://66.7.200.105/~enhornal/index.php?option=com_content&view=article&id=223&Itemid=15

http://swyzak.bloggagratis.se

 

Staffan

16 juni 2010 11:13

Aah just det Enhörna Challenge! Niclas Sjögren EIF är jobb-kollega till mig och god för 1:15 på halvmaran och 9:25 på 3000m tror jag så honom ska du väl vara före i mål ;)

Kommer eventuellt in och tittar på tillställningen! Kör hårt!!

http://wwwfyraochtrettio-staffan.blogspot.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...