Tiden är inte alltid på min sida och sedan vi kom hem från Rhodos igår kväll har tillfällena att skriva nå´t varit få för att inte säga obefintliga, så även idag... Ska precis ut på dagens andra pass, 60-65' distans i kvällssolen... Så jag kan väl bara säga att Rhodos stad var grymt... Inte så mycket för löpning då trottoarer är smala och vägar korsar varandra ideligen och Grekerna kör bil fort, väldigt fort... Hittade två parker jag körde all träning i, bägge med 1 km´s varv så det blev mycket varvharv... Fick in två bra kvalitetspass, ett på bana på Diagoras stadium, en gammal tartanbana med ett för kort varv 320-330 m och inga sifferangivelser nå´nstans så jag var rätt lost... Körde 4 x 4 x 1 varv, med varierande PJ, bra fart... Kopiöst varmt ingen skugga... Samt ett pass om 3 x 15'... Aja, det blev 11 mil under Greklandsveckan... Mucho bra, och allt annat var sååå grymt... Fyllda batterier med sol för ett tag... Redo för Arosvallen imorgon och sedan Trosa stadslopp på fredag...

Skriver mer en annan dag...!

 

Tröskelkungen

29 juni 2010 22:42

11 mil på en semestervecka på Rhodos är bra fixat. Tyder på bra fouks. Antar at du har SM 10 000 meter i tankarna i år.

http://troskelfart.blogspot.com

 

swyzak

30 juni 2010 08:45

Tröskelkungen: Ja det blev en bra vecka... Inte alltid helt lätt att få till det närman är borta sådär, men den här gången funkade kombon bra... SM är ett mål helt klart, men jag är inte helt klar över om jag ska köra det, vill gärna känna att jag är i slag för minst mitt eget PB för att stå på linjen i Falun, men det är några veckor kvar att jobba stenhårt på det... Så svaret är ja, det är ett mål, vilket det varit hela säsongen...

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...