Direktlänk till inlägg 21 juli 2010
Det går inte att förneka, om det sedan beror på att jag oftast har sällis på passen där eller inramningen, vem vet, jag tror dock iofs på det förstnämnda även om inramningen blir en helt annan som är klart inspirerande.
Igår var det dags igen för besök där, till min glädje dök Cedden upp och vi hade god sprarring under passet som genomfördes i hygglig värme ånyo. På agendan stod 2 x 2000/1000/2 x 400 m. Med 2' ståvila plus 200 jogg utaom mellan 400-ingarna där det bara var 200 m jogg. Utfallet gott igår, med 6:19/6:20 på 2000-ingarna, med en progressiv utveckling av dom med första halvan över 3:10... 3:05/höga 3:04 på 1000-ingarna och 69-67" på 400-ingarna... Riktigt bra... Klockrena Stadion!
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 |
||||||
5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 |
11 |
|||
12 | 13 |
14 |
15 |
16 | 17 |
18 | |||
19 |
20 |
21 | 22 | 23 |
24 | 25 |
|||
26 | 27 |
28 |
29 |
30 | 31 |
||||
|