Igår stod det snabbdistans på agendan, 15-25" långsammare än 21KP och i 75' var planen. När jag tog mig ut på eftermiddagen blåste det bitvis smärre storm, destobättre hade jag vinden i ryggen hela första halvan och stördes bara bitvis av den under passets andra del... Letade upp en lagom nivå på ansträngningen, sneglade av mot Garmin som sade 3:40-fart, sedan flöt jag genom passet i den farten, med undantag för dom backiga delarna mot slutet och i motvinden. Kändes kanonbra i benen oxå och det var utan att förta sig... 20,3 km avverkades på dessa 75' och med 9' uppvärmning och 5' nedj. så blidde det 23,3 km denna lördag...

Idag körde jag 60' i Trollskogen, loggade in 12,2 km, körde varvet baklänges så jag fick en lång backe varje varv i vilken jag tryckte på i övrigt mycket lugnt... Kan summera upp denna tävlingsvecka till 110 km... Nu snart styrkepass, friidrott och soffsoftande... Imorgon börjar jobbet igen efter 7 månaders pappaledighet/semester....!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...