Efter ha spenderat hela gårdagen hemma med en vid lunch feberfri och klart understimulerad liten Folke så måste jag säga att det var befrielse att igår få ta sig ut och träna lite. Körde tre varv i Trollskogen, första i normal distanspejs, andra progressivt för att plana ut i uppskattad 5-3KP sista 500 m, drog av på farten innan jag kände att syran började komma... Körde sedan ett varv till i lugn fart + 4 x koo blev in alles 9,7 km, skönt att få träna efter en hel dags stillasittande, najs för benen att få ruska genom med lite fart inför morgondagens Bellmanstafett.

Idag blev det löpning till jobbet strax över 7 km efter dagislämning av bägge kottarna. Löper lugnt hem också, sedan blir det massa friidrott på tv, Finnkampen med bl a Grimforskan på 10 000 m kl. 19.40, sedan Diamond League på TV4 vid 20.00 Blir lite zappande då man nog vill se massa från Finnkampen också... I-landsproblem dock..

Zu morgen, tåg till Sthlm, möjligen stopp på RS på vägen till starten för att styra upp lite neue pjuxx, sedan full fokus på Bellmannen...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...