Yes, lördag vad kunde vara bättre på agendan förutom att fixa lister och avlägsna fönsterbrädan i köket? Svårtoppat, men ändå lyckades jag, nämligen terrängintervaller 3 x 5 km, valde att köra dom på Hökåsens 2,5 km-slinga. DÅ jag mentalt ruttnat på Rocklunda. Spåret i Hösåsen är lite knixigt, med ett par backar som ju då kom 2 ggr/intervall då det blev 2 varv/intervall... Fan va svårt jag gör det nu, aja, nu bör det vara solklart eller ännu snurrigare. Solklart var det absolut inte när jag gav mig av, riktig höstfeeling och feelingen i kroppen var inte helt klockren... Hade spenderat natten med att återvänja Folke vid att sova hela natten i sin säng, det gick bra på bekostnad av sammanhängande sömn...

När jag väl löpskolat och körde igång så funkade kroppen bra, ansträngningen var på en nivå som absolut var i paritet med Lidingö-fart, första avverkades på 18:55, sedan en PJ på 3' och sedan dags igen. Känslan var faktiskt att löpningen flöt bättre ju längre passet led, dom två följande på 18:40, 18:31 och hade jag finge kört en till så hade det nog blitt ännu bättre, eller inte!?!

Det var snabbt, kontrollerat och med en bra känsla som sagt, in alles 21,2 km på 88' en lördagsförmiddag... Det var det sista rejäla passet inför Lidingö.... Blir Terräng-intervaller igen på måndag lunch, men då inte av denna volym, sedan blir det lugn underhålande löpning fram till loppet...

Nu stundar soffan och cola och ostbågar, imorgon 60-70' distans och sedan trava till vallokalen...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...