Yet another dag till handlingarna åtminstone om man väljer att bara se till det rent träningsmässiga vilket ju oftast brukar vara fokus här på bloggen. Tog mig ut på en morgontur grisatidigt imorse, slirade mig runt frusna gator på Gryta, som vanligt 6,5 km och tiden tog som brukligt runt 29', benen var väl sådär morgonpigga, men det funkade.

Torsdagar är annars soft eftersom man börjar 09.00 och det blev ingen stress på morgonen för någon i familjen, vilket kändes skönt på alla sätt och vis. Och efter en jobbförmiddag var det dags för snabbdistans på lunchen, planen var drygt 80’ ren löptid varav den största delen i 42 kp (marafart). Dammade iväg och var efter drygt 10’ uppe i tänkt målfart, kändes stabilt och inte så segt heller med tanke på gårdagens tusingar. Styrde stegen mot Björnön denna dag, kanske inte optimalt vägval ska det visa sig då det blir kraftigt bakhalt främst sista biten ut längs Mälaren, spåret är isigt men grusat så det är rätt bra fäste och farten hålls hyggligt planenligt. Det blir 2 varv på den grusade 2,5 km slingan innan det blir samma väg tillbaka. In alles 21 km på 78' och det lämnar en god känsla och en viss trötthet i benen...

 

Dunceor

13 mars 2009 07:34

Med bakhalt underlag så är det imponerande tid på halvmaran (jaja, -0.1) bara på träning =)
Vi fick rätt mycket snö igår också men man kan alltid lita på Skåne-vädret och allt var borta imorse. =)

http://dunceor.wordpress.com

 

swyzak

13 mars 2009 08:45

Skönt för er med barmark, här har det varit ur löparsynpunkt en rätt tuff vinter, så nu hoppas jag att det mesta försvinner inom kort!

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...