Fan helt bombad med jobb denna kortvecka så jag ger er en kortpost med vad som skett sedan TSM.

Måndag: Löp till jobbet, lite halvsegt 6,5 km, sedan 14,5 km mostly terräng på eftermiddagen fortsatt lite trögt, men på nå´t skumt vis ändå ok.

Idag tisdag: Grisatidig morgonluft, kompad av min iPod for once 6,5 km runt Gryta, riktigt morgonsegt. 15 x 1000 m med tokkort vila idag på lunchen gick bort benen hade inte fått ihop det idag, blev däremot 14 km fartlek med snabbserie 3 x 5/3/1' i farterna 42/10/3 kp, kändes helt vansinnigt segt på uppv. men när jag sedan kickade upp fart så rullade det ok.

Got to leave ya med det, det är fööör mycket jobb och för lite tid!

 

BjörnE

29 april 2009 09:22

tjena mannen. nu e det klart, ett samtal till coachen och simmsallabimm va man anmäld till maran. nu gäller det att pressa in lite marafart i kroppen kommande veckor. hör av dig om du planerar att komma till hufvudstaden så vi kan köra ngt ihop.
hare

 

swyzak

29 april 2009 09:57

Najs one mannen... Jag hör av mig om jag styr upp till storstan för nå´t pass... Om inte förr så ses vi på startlinjen den 30/5.

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...