Kom på detta fina ord idag, lite som minneslucka fast i de flesta fall trevligare. Idag hade jag en prestationslucka mellan 17.00-18.40 Denna prestationslucka skulle nyttjas till dagens kvalitetspass (som föregåtts av en morgonlufs med löpvagnen och Folke om 6,3 km imorse) som var 80' i 42 kp, som den matematiske kan räkan ut fanns ingen tid för nå´n längre uppv. eller nedjogg om det skulle funka. Så sagt och gjort efter att haft den kanske mest hektiska pappalediga dagen ever så drog jag omedelbart när min kära sambo kommit hem, alltför att hon sedan skulle hinna iväg och styrketräna...

Lätt regn, lite småkallt med andra ord inte det mest peppande vädret, men benen valde att gilla läget och jag kände mig stark i löpningen idag rakt igen, finns inte mycket att orda om. Borrade igenom totalt 24,5 km på en timma och tjugoåtta minuter. Det jobbigaste i passet inträffade när jag insåg att jag gjort en felkalkyl av tid och distans och blev tvungen att löpa dom sista 15' ännu snabbare för att fixa tidsplanen... Nu hann jag i tid iaf och alla var nöjd och glada... Ingen tvekan om att denna veckan är en tuff vecka, men imorrn blir det bara ett pass, vilket kan behöva då Walker dukat upp med dubbelblock på torsdag... smarrigt!

 

Mackan

6 oktober 2009 20:26

Bra jobbat! Jag väntar till fredag med mitt dubbelblock...

http://blogg.sapiens.se

 

Gurra

6 oktober 2009 21:40

Önskar att man fick springa sådana däringa dubbelblock någon gång. Om jag ngn gång flyttar till sthlm med omnejd ska jag konvertera till studentismen och tigga om dubbelblock...

http://www.omnipotent.se

 

Sander

7 oktober 2009 09:27

Dubbelblock ja! Har just avnjutit halva första blocket. Hade turen (?) att ha vinden i ryggen under den snabba delen så det kändes riktigt fint. Nu blir det åtta timmars betald kvalitetsvila innan det är det dags att hugga in på andra halvan av denna smarriga anrättning.

 

swyzak

7 oktober 2009 14:38

Mackan: Den som spar han har... Tackar, det e inte alltid man kan vänta sig att kroppen ska funka när man efter en minst sagt hektisk dag får en lucka och ska springa hyfsat snabbt...

Gurra: Dubbelblocken e trevliga saker... Kan man iaf intala sig såhär innan...

Sander: Betald kvalitetsvila, det var en mycket bra beskrivning... Kör hårt på andra halvan oxå... Må vinden ha vänt tills dess...

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...