Yepps, igår blev det 7 x 5' i fart satt under 3:20/km, isfritt stora delar så jag tror att farten landade gott under satta 3:20 bitvis... Kändes bra helt enkelt... 16 km således till handlingarna.

Detta satte sina spår på morgonpasset idag trögt värre 6,5 km på lite över 29' och sedan följde snökojjebygge, fika (yes d blir mycket sånt nu när alla ska komma o kika på Folke)... Sen blidde det lätt stresspass, snabbdistans som blev slightly reducerad p g a stress... Iaf blev det 45' snabbdistans i fart från 42 kp (3:40) och aldrig långsammare, gick nog t o m under 3:30 fart sista biten, men dett är bara mina uppskattningar och känslor, har inga Garmins lr annat som kan bekräfta... Men det flöt ok, visst lite segt såklart, man det blev bättre ju längre allt led... Totalt 14 km på strax under 55'.

Nu en dag med bara ren lätt distansharveri, sedan långlöp 120' på söndag...