Direktlänk till inlägg 20 april 2010
Idag är en så´n där välregisserad dag, teater med barnen på förmiddagen, hem för lunch, lämna Melker på dagis, springa 30', åka och storhandla, hämta på dagis, hem o laga middag, natta barnen, förhoppningsvis orka köra lite styrka på kvällen...
Gårdagen bjöd upp till två pass, ett med Folke i vagnen såklart 7,6 km på slitna morgonben. Kvällen bjöd på ett kärt återseende då jag sprang södra femman på Rocklundaspåret, klart bättre ben än på morgonen och trots kuperingen snabbare än morgonen och med lägre puls dessutom... 12,3 km på det passet...
Idag som sagt en riktigt lätt dag med uppskattningsvis bara 6 km löpning, morgondagen kommer bjuda sista kvalitetspasset inför terräng-sm... sweet så...!
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 |
||||||
5 | 6 |
7 | 8 | 9 | 10 |
11 | |||
12 | 13 |
14 |
15 | 16 | 17 |
18 | |||
19 |
20 | 21 | 22 | 23 |
24 |
25 |
|||
26 | 27 |
28 | 29 |
30 | |||||
|