Dags ånyo för dom lite längre fartlekspassen i 42 kp, därav utgick morgonpasset imorse, kändes som att lunchpasset skulle räcka. Var lite småseg (av allergin troligen) innan och hade väl inga förhoppningar, men när jag väl kom ut i solgasset och vred upp farten till 42 kp kändes det förbannat bra rakt av och hela vägen igenom, visst blev det en smula jobbigt men fan det ska det ju vara. Upplägget var 25/20/15' i 42 kp med 5' PJ, in alles blev det uppskattade 24,8 km på 1 timma och 39 minuter inklusive uppv. och nedjogg.

Yepps, en sådan här inmundigades i solgasset på lunchen medans jag och Folke gled runt i Vasaparken. Annette var och körde sitt första träningspass på gymmet på lunchen därav detta läge att hänga med min förvisso sovande son och sedan glassa sig lite på samma gång. I skrivande stund intas en sen lunch således blev allt lite bakåvänt, glass först lunch sedan är inget skolboksexempel jag tänker föra vidare till mina barn men ändå.

Tränat idag då, yepps sprang till jobbet, gjorde kroken genom stan via Turbinbron och till jobbet och den gör troliga 7,6 km vilket tog en stund under 32' i lätt progressiv anda, toppat med 4 x koo. Nu stundar jobb till 20.00 sedan 60-70' distans hemåt, förhoppningsvis med stopp på Grytan sista biten för att hämta min spajks om dom landat...Vi får se!

Jaha, idag skulle man få kvitto på hur helgens feber tagit ut sin rätt träningsmässigt, på agendan för hufvudpasset stod 12 x 1000 m med styggare paus”jogg” under 50” för dom vilande 200 metrarna... Efter avklarad obligatorisk morgonjogg om 6,5 km imorse så cyklade jag ned till jobbet, tog en liten omväg via Arosvallen för att kolla snöstatusen på tartanen där, då det vankades finväder ville jag gärna köra där på lunchen, det såg excellent ut! Så när jag stämplar ut för lunch joggar jag iväg dit, dock möts jag av en smärre besvikelse väl där, låst och igenombommat.... Mierda, vad att göra bara att gå igenom de möjliga alternativen i mitt huvud, intervallrakan i hamnen är ett alternativ, dock blåser det mad mycket ute och den är extremt vindkänslig så det går bort... Kvarstår eg. bara Friidrottshallen så jag sätter av dit och drar på mig en klart längre uppv. Än jag tänkt, så lätt stressad blir det bara enstaka stegringslopp innan jag hamrar igång. Väl medveten om att kroppen troligen inte kommer palla med samma fart som förra veckan, redan efter 3 st 1000-ingar känns det brutalt segt och jag börjar tvivla på om passet ens kommer slutföras, intalar mig att jag får känna efter vid 6, 8, 10 st om det funkar att ploga vidare. Skumt nog står jag där efter ett tag och har plogat 12 st med ett snitt på strax under 3:20, med en avslutande på 3:13... Inte samma drag i benen idag som senast, dock tuffare vila och känslan i löpningen var dock mycket god... In alles 21 km för dagens andra pass.

Status hyggligt back to normal med kroppen idag iaf, startade upp dagen med att springa till jobbet, nya pjuxxen och rygga så blev det 6,5 km på 30 sekunder över 29', kändes helt ok... Fick jobba av mig några timmar också innan jag snörade på igen och gav mig av ut i stormen, det blåste minst sagt hårt och byigt, benen kändes helt ok igen, tänkte mig sista biten från Hovdestalund och till jobbet i progressiv anda då det dessutom sluttar utför också, nu var det rakt in i motvinden så den planen la jag ned, något progressivt blev det väl, men inte som jag tänkt mig, men en helt ok feeling i bagaget, 14 km på strax under 60'.
Planen är tusingar imorgon igen, när, var och hur är oklart, väder och vind styr...

Ja, så var det då söndagkväll och man kan summera upp resterna av helgen... Lördagen inleddes med feber dock låg sådan och avslutades pigg och feberfri. Så jag hoppades på start i Premiärmilen och hela familjen baxades in i bilen, väl där efter att ha värmt ett varv runt vatteninfernot kring grusvarvet vid Stora Skuggan så insåg jag att visst jag kunde springa ingen tvekan... Men jag skulle aldrig komma upp i den kapacitet jag tror mig ha och då kändes det helt ovärt att forcera fram nå´t... Så det var inte bara coachens förmaningar som fick mig att vika ned mig... Istället fick jag se loppet från sidan, ny upplevelse... Sedan blev det naturhistoriska med familjen, det var uppskattat och det blev helt grym dag med familjen vilket är värt allt... och mer därtill!

Ny träningstag imorgon!

Jaha... vinden har som Petter once wrote vänt. Kände imorse när jag gick att jag var rätt trött, vek och emlig i kroppen... Det bekräftades i förmiddags med lättare feber och en allmänt vek kropp... Så morgondagen känns högst oviss, troligen vila ut pesten och få till bra träning framöver ist för att riska för en tävling som på min agenda inte har megahög prio... Mest trist är väl att vårt middagssällis fick boka av och Melker blev jätteledsen över att inte få leka med kompisar... Sedan att jag vann över honom i golf på Nintendo Wii och gick -1 gjorde väl inte saken bättre... Nu till bättringssoffan!

Å då pratar jag inte om vädret för den snöar som det har gjort oavbrutet ett par timmar nu... Crazy! Nej jag talar om min kropps allmäna tillstånd, den verkar ha repat sig riktigt bra och brakmåltid med hirsburgar med solt. tomater och feta ost med tillhörane risotto har just avnjutits och det känns som natt och dag mot i förmiddags... Så i skrivande nu talar massor för tävling på söndag, dock nojjar även jag som många andra för vädret på söndag, men det är opåverkbart och lika för alla så det är bara att borra och springa... Kommer även få med mig hela familjen upp som supporters, sedan kommer vi toppa allt med besök på Naturhistoriska efteråt... Blir en tevlig outing! Scoopade upp mina nya skor idag också, dom kändes riktigt trevliga, kan nog bli en god vän på många pass framöver... Strax soffa och cola...

Yepp, som jag skrivit innan så har magen varit ett jävla skämt sedan i tisdags till och från. Morgonens "lätta" pass bekräftade bara detta ånyo, eftersom jag jobbade som ett djur till 22.30 igår, så var den allmäna känslan i kroppen trötthet... Men den seghet och höga ansträngning som dagens pass åsamkade mig beror med 100% säkerhet på det där jäkla magtrasslet som ligger och pyr i ett hörn av kroppen. Så morgondagen får avgöra huruvida det ens är värt att ställa sig på nå´n startlinje på söndag.... Iaf 6,5 km på strax över 29', vilket i nuläget inte betyder jackshit!