6,5 km, 29:00 - Gryta Runt Helt okay sväng runt Gryta, stundtals halt igen

18,8 km, 1.15 - Friidrottshallen 25 x 400 m med 200 m joggvila med ett gs på 75.6" Förvånad över hur lätt det gick att köra detta själv 

Förra året i slutet av inomhussäsongen körde jag samma pass tillsammans med Hannes, jag ville minnas att jag upplevde det som oändligt. Idag kändes omfattningen hanterbar... Började min vana trogen att springa första 400-ingen på dryga 74.5 dvs alldeles för fort då direktiven från Walker löd att gå in på 76-77 per 400-ing sedan öka om om utrymme och ork fanns, efter några till rundor satt tempot rätt stadigt och bra och det var bara att borra ned och köra och acceptera "taskig joggvila" dvs snabbare än 60". Trodde att jag skulle få det mycket jobbigt då magen varit en smula upprorisk under förmiddagen också, men den tyglades tydligen också med massfyrhundringar!

Passets adventure var att under pågående joggvila lyckas kränga av sig tröjan innan jag nådde en kurva och utan att nollställa klockan jag hade i handen... Det funkade tydligen, men kan ha varit en syn! Rätt slut efteråt, bara nedjogg tillbaka till jobbet via kiosken för choklad och cola. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...