Så var man vid den tidpunkten på året, grundträningen med dom progressiva varven på agendan igen. Inledde dagen med lugn ryggsäckslöpning till jobbet, 6,5 km på en bit över 29', kändes riktigt bra och jag höll igen för att spara krut inför lunchpasset. Scoutade ut en ny runda nere genom Lögarängsparken och Östra Hamnen som blev 4,2 km, så den fick det bli 4 varv på... Dammade iväg och med vinden i ryggen den inledande kilometern till jag svängde in i Lögarängsparken där underlaget längs Mälarstranden blir grusväg och motvinden rev ganska bistert emot, något som skulle visa sig ack så plågsamt några varv senare, och in genom husen vid Östra Hamnen blev det i det närmaste en vindtunnel och man fick slita ordentligt för att komma framåt. Lyckades ändå hålla ihop passet väl med tiderna 17:14/16:10/15:12/14:29 (således 3:26/km på sista rundan). Hur man än vänder på det känns det att det är uppstart, 16 km snabbdistans hade känts som en baggis för nå´n månad sedan... Men så´n här är känslan år efter år vid uppstarten så det är inget nytt... Löpningen kändes tekniskt sätt bra, låg högt i steget och tyckte inte jag sjönk heller mot slutet när jag blev trött, fast nå´n expertis från sidan hade säkert tyckt annorlunda... kanske? Hur som helst 19,5 km eller något totalt...

Nu bara att jobba genom dagen för att sedan hem och lägga golv...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...