Så var vi framme vid essensen på veckan igen... nämligen fredag! Obeskrivligt skönt även om jag att helgen kommer innebära ganska mycket hemmapyssel to say the least. Kommer att belöna kroppen med en dags helvila imorgon och en pizza på det... Jag är inte mycket för dagar av helvila från löpningen, men så här i ett uppstartsläge så fyller dom dagarna ett mycket bra syfte, när sedan väl kroppen börjar acklimatisera sig igen så kommer den rena vilodagarna bestå av som vanligt bara lätta löppass... Men imorgon får skorna stå i skostället och vila!

Men det är imorgon det, idag är en annan dag och den dagen började med löpning till jobbet, en sträcka som kortaste vägen blir 6,5 km och som idag tog 29', benen kändes helt ok, träningsvärken från tisdagens pass är nu helt borta och jag är redo för att strax stämpla ut och löpa 8 km hemåt... Sedan hoppas jag att övriga familjen kommit hem från Sandviken, dom har varit saknade... Möjligen lite Bauhaus-missions och sedan ska det byggas ihop risotto och hirsburgare med fetaost och soltorkade tomater, ja, jag vet jag har skrivit den rätten förut... Men den e så grym att man kan göra den flera ggr...

Annars har jag fått frågan från flera håll om mitt beslut att inte springa nå´n mara alls 2010, om det var så att upplevelsen i Frankfurt tog knäcken på mitt marathonlöpande... Svaret är att utfallet där faktiskt inte var avgörande för det beslutet, utan det var egentligen nå´t jag funderat på en längre tid. Men maran ligger mig varmt om hjärtat och det är utan tvekan den distansen jag helst skulle vilja få till det klockrena loppet på... Så för ett återtåg till maran och en fullskalig satsning på den distansen 2011 så hoppas jag att kommande säsong ska ge mig mycket som jag kommer ha glädje av då... Så jag väljer att se det långsiktigt... Så deså...

God fredag - god spis....!

 

Per J.

15 november 2009 13:41

Hej Johan!
Jag har en fundering kring ditt resonemang att avstå maran 2010 för att sedan köra igen 2011. Satsar du på att förbättra dig på kortare distanser först? Vilka distanser blir det då och kommer du att lägga om din träning?

http://topp10-2010.bloggplatsen.se

 

swyzak

16 november 2009 11:03

Per J: Svar ja, jag kommer att lägga fokus ffa kring 10 000 m men kommer även köra halvmaran... Ja, träningen kommer antagligen att te sig en smula annorlunda, hur är ännu så länge döljt i dimma, ännu så länge är det ju bara grundträningsperiod iaf...

http://swyzak.bloggagratis.se

 

ALA

16 november 2009 12:50

åsså klipper du Bromölla i november som eftersuktad slutkläm... :)

 

swyzak

16 november 2009 13:07

ALA: Bara det är ju en ren bonus... =) Även det tydligen gick att springa riktigt bra där....

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...