Igår var det dags för influensavaccinering på jobbet, alltså frivilligt låta injecera en konstgjord framställd version av årets influensa... eller hur det funkar, sjuka grejjor, minst sagt. Sweet, man vill ju inte ha ha flunsan, sa det gick man med på. Bara det att nå´n timma efteråt och resten av dagen förflöt i ett stadium av orkeslöshet utan dess like och jag kan bara komma på en syndabock: vaccineringen. Bävade för hur hemlöpet igår skulle gå, men där fanns det upplagrad kraft och det genomfördes riktigt bra igår. Men sedan var det inte mycket mer ork och kraft i mig. Men en natts sömn gjorde susen och idag är alla dessa symptom helt puts väck.
Så dagen startade med en lugn löpning från dagis till jobbet, benen var hyggligt pigga och ett par koo-lopp slängdes in på slutet. Några timmars senare var det dags för lunchpasset, en fartlek, med högre fart än sist och kortare tid på fartsegmenten. Valde att köra enligt 3/4/5/5/4/3’ med 2’ vanlig löpning mellan och 4’ mellan dom längsta fartpartierna. Anslutade sedan med en serie om 3/5/4/4’ denna gång med 90” ”vilolöpning”. Kändes inte helt klokcrent idag, ingen flygande feeling direkt, men det faller under kategorin godkänt. Summerar upp till drygt 22 km på strax över 1 timma och 25 minuter. En helt ok lunch... Ikväll stundar nå´n form av kundkväll med revy, buffémiddag och traktorbakelse....

 

Sussie

12 november 2008 15:51

Spar Flygande Feeling till lämpligare tillfällen än vanliga träningsdagar!

http://snusan.bloggagratis.se

 

swyzak

12 november 2008 16:02

Typ Studentjakten lr nå´t då? =)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...