Somewhat som att sprina med strypt motor så kändes dagens banpass, men nu ska vi väl inte gå handlingarna i förväg. Dagens plan var ju som bekant att köa banpasset med klubben i Sätrahallen i Stockholm, så därför blev det en tungpackad löpning från dagis imorse, dom 6,4 km avverkades på strax över 28’ vilket är mycket ok med tanke på packningen. Även ett par koo-lopp slängdes in på slutet. Kändes lite segt men det skulle väl bli bättre eller....

...eller inte, väl på jobbet möts man av att vi har sjukdomsbortfall i en vecka som redan innan är brutal. Så planen att åka till Hufvudstaden och träna byts mot plan att jobba övertid istället, och banpasset flyttar till lunchen och Friidrottshallen. Joggar strax efter 11-tiden ned dit, planen är 2 x 200/400/800/400/200 + en 1200-ing. Redan på första 400-ingen känns det att kroppen tagit mer stryk av febersjukan än jag trodde, tekniskt och allt känns det bra och benen vill springa, men det funkar inte. Enerverande, men samtidigt är ju orsaken helt logisk, jag reviderar planen som blir 2 x 200/400/600/400/200 m med 200 m joggvila och 4’ mellan serierna, sedan köra jag som avslutning en serie om 200/400/600 m. Snittar 3:02/km vilket är cirka 5 sekunder sämre än förra veckan... Aja, nå´t gott finns det nog passet, måste bara klura ut vad det var bara... Jävligt jobbigt var det också... Onödigt att lägga till kanske? Aja, är vi nu bara igång så bör man snart vara tillbaka i mer normal kapacitet inom kort, no danger on the roof...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...