Direktlänk till inlägg 22 december 2009
Så blev min egen julklapp till mig själv ett bra pass i friidrottshallen. Sökte skydd där på lunchen, på agendan stod 2000-ingar i tröskelfart, sikte på 41”/varv var direktiven, med en stygg pausjogg på 200 m på 55”. Efter en “uppvärmning” till hallen, som egentligen blev till nå´n form av nedfrysning då det var mäkta kallt.... Hur som helst efter lite löpskolning och stegringslopp kunde man dra igång, som vanligt på luncherna så har man hela löparbanan för sig själv! Smooth!
Kändes bra rakt igenom hela passet idag och jag mäktade med att lägga alla på runt 6:47-6:48, för att dra den sista på 6:45... Det var mer idag som att benen blev muskulärt uttröttade och absolut inte syrade och jag kunde trycka mer när det krävdes, riktigt bra... En suverän julklapp in facto... Nu cola och skumtomte på jobbet, imorrn ledigt och två lätta distanspass...
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 | 5 |
6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 |
|||
14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 |
20 | |||
21 |
22 | 23 | 24 |
25 | 26 |
27 |
|||
28 | 29 | 30 | 31 |
||||||
|